こんにちは、管理栄養士のYKです😊
2025年11月8日（土）、
村上市松山地区周辺の皆さまを対象に
「栄養教室」を開催しました📢
今回の開催は、
「地域の皆さんの健康づくりに役立つ機会を
つくりたい」という区長さまの思いと、
「地域の皆さまのために貢献したい」という
私たちの思いが一致して開催されました🌱
当日は15名の方が参加してくださり、
会場は終始あたたかい雰囲気に包まれていました☺️
✵｡✵ 当日の様子 ✵｡✵
開会のあいさつとともに、
和やかな雰囲気で栄養教室が始まりました🍀
■ 講話①「高齢期の食生活と栄養バランス」🥗
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はじめに管理栄養士より、
シニア世代で課題となりやすい低栄養やフレイル、
そして日々の食生活で気をつけたい
栄養バランスのポイントについてお話しました🌸
■ 講話②「食べる力を守ろう！～飲み込みチェックと工夫～」
続いて言語聴覚士より、
飲み込み（嚥下）のしくみや、
食べ物や飲み物が気道に入る“誤嚥”を防ぐための
工夫について、分かりやすく解説しました🌼
✿ﾟ.･ みんなで“飲み込みチェック”に挑戦！ ･.ﾟ✿
講話のあとは、誤嚥を防ぐために、
まずは“自分の飲み込みの力を知ること”が
大切ということで、嚥下の力を簡単に評価できる
「100ml水飲みテスト」 を実際に体験していただきました✨
ご自身の嚥下の力を知るきっかけになった方も多く、
「初めてやったけれど勉強になった」という声もいただきました😊
✿ﾟ.･ 一緒にやってみよう！「嚥下おでこ体操」 ･.ﾟ✿
その後は、嚥下の力を維持するために、
のどの筋肉を鍛える「嚥下おでこ体操」で
喉のトレーニングを行いました💪
皆さん真剣に取り組まれ、とても活気のある時間となりました✨😄
参加者の方からは、多くの質問が寄せられ、
食生活や飲み込みに関心を持つ方がとても多いことを改めて感じました👀
私たちにとっても、大変励みになる時間でした🌼
今回の栄養教室は、
村上地域の皆さまの“これからの暮らし”に
少しでも役立つ機会になればという思いで実施しました🍀
今後も、地域に寄り添った活動を続けてまいります。
ご参加いただいた皆さま、
そして準備にご協力くださった区長さま、
関係者の皆さまに心より感謝申し上げます🙇️✨
